這些小內調方法，讓你的肌膚白裏透紅

   　隨著我們年齡的增長，皮膚會慢慢變得暗淡，粗糙。而暗沉的皮膚最直接的原因就是我們體內的色素在我們身體的各個器官的作用下不斷沉澱，最終會導致膚色暗淡，甚至發黃。隨著年齡的增長，身體各個器官都在衰老，皮膚自然也不例外了。當我們身體出現很多問題的時候，我們的皮膚也會隨之變得越來越差。那麼應該如何解決我們的皮膚問題呢?今天就為大家分享幾個非常有效的方法吧。

　　一、美白肌膚的方法

　　美白肌膚最直接有效的方法就是多吃含有維生素的食物。維生素能夠有效的美白肌膚，但是同時也會導致皮膚變得粗糙，發黃。所以想要有效的美白，首先就是要保證飲食上的營養均衡。對於維生素來說，最好的來源就是我們平時常吃的一些新鮮水果和蔬菜，還有維生素 c含量豐富的新鮮水果和蔬菜。而胡蘿卜就是非常好的一個選擇。胡蘿卜含有豐富的維生素 c能夠有效提升我們皮膚細胞的活性，而且胡蘿卜所含的胡蘿卜素還能起到很好修複受損細胞的作用。我們平時可以把胡蘿卜切成片狀在水中煮10分鍾，然後直接飲用，不僅可以美白肌膚，還能幫助身體排毒解毒，減少毒素對皮膚的傷害，可以有效地幫助我們預防皮膚出現各種皮膚問題。

　　二、改善肌膚暗淡的問題

　　說到美白，我們都知道美白最重要的是兩點，一是皮膚的保濕，二是美白的成分。這兩點對肌膚的改善效果是非常明顯，也非常有效。皮膚水分充足，能夠有效的鎖住肌膚中的水分，讓皮膚呈現出潤澤感。想要讓皮膚白皙水潤，我們可以多吃一些美白成分較多的食物，比如番茄、檸檬、香蕉、檸檬汁等等，這類食物含有大量的維生素C,能夠有效美白皮膚，同時還可以促進體內黑色素的代謝排除。如果你有長期熬夜的習慣，那麼這類食物就不適合你了。而當你皮膚變得暗沉發黃之後，我們可以適當地吃一些黃皮來改善它。黃皮是一味具有祛斑功效的中藥材，能夠有效抑製我們體內黑色素的生成，讓肌膚呈現出更加白皙水嫩。

　　三、補氣血

　　氣血是我們人體能量的來源，隻有我們的氣血充足了，才能夠讓我們的身體機能正常的運轉。氣血充足的人皮膚也會更白皙，皮膚狀態也會更好。而氣血不足的人往往臉色也會很差。所以補氣血是非常重要的一件事哦。補氣血的方法有很多，最簡單的就是多吃水果和蔬菜，這些食物中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，能幫助我們補充身體內缺少的水分和營養物質。同時也能幫助我們補充氣血，增強我們身體的抵抗力。