25種常見美容食品吃出好氣色(5)

　　13、紅棗

　　【關容功效】

　　補氣養血，紅潤氣色，抗老防衰，健脾養胃，安眠。常食可使麵色紅潤、氣血充盈、青春常駐。

　　【適宜人群】

　　身體虛弱、氣色不佳、早衰、食欲不振者可多食，女性最宜。

　　【食用禁忌】

　　糖尿病患者不宜多吃。

　　14、核桃

　　【美容功效】

　　滋養肌膚，黑亮頭發，延緩衰老，健腦益智，潤腸通便。

　　【適宜人群】

　　身體瘦弱、營養不良、皺紋較多、白發早生、便秘者及中老年人。

　　【食用禁忌】

　　肥胖、腹瀉、陰虛火旺者不宜多食。

　　15、桂圓

　　【美容功效】

　　養心補血，改善氣色，安神益智，益中補氣。

　　【適宜人群】

　　氣血虛弱、體質虛寒、麵色不佳、失眠者適合食用，產後及更年期女性尤宜。

　　【食用禁忌】

　　虛熱上火、風寒感冒、痰黃黏稠、痰中帶血者不宜食用。