就寢前該做的N件事 讓你睡個美容覺(5)
文章簡介：如果1：今晚能睡個好覺
Step1：深深吸氣
嘴巴緊閉，用鼻子吸氣，感覺腹部像氣球充氣慢慢鼓起來。
Step2：緩緩吐氣
用嘴巴慢慢吐氣，腹部慢慢縮小。重複Step1到Step2共10回。
就寢前該做的N件事 讓你睡個美容覺(5)
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