就寢前該做的N件事 讓你睡個美容覺(6)

　　狀態2：又是睡不飽的一晚

　　睡覺時間都不夠了，誰還能好整以暇、像個公主對著鏡子一道一道塗擦?先別自暴自棄，沒睡飽更要力挽狂瀾，趁著上網、看新聞、刷牙洗臉時見縫插針，排進簡單的按摩手技，把睡眠不足而累積的疲勞、毒素通通手動排出，極小化它們對老化的貢獻，當不起睡美人一樣可以水噹噹～

　　10:50pm　10分鍾不花力氣，輕鬆淨化

　　趕方案、要熬夜的慘淡晚上，隔天很可能因為沒睡飽，激發腎上腺素分泌讓肌膚特別油，還會長痘痘。未雨綢謬，建議清潔後敷上深層清潔麵膜，膏狀質地不影響你做正事，邊敷邊上網打字、傳簡訊，多一道洗淨功夫，預定隔天的清新爽膚!

　　11:03pm　3步驟，疲勞歸零

　　耳朵上方、頭部兩側的肌肉，是負責牽引臉部表情肌的一大肌肉。太陽穴後麵是靜脈交會處，是排出廢物的樞紐。臉頰肌肉一緊繃，咬肌就會僵硬。