就寢前該做的N件事 讓你睡個美容覺(7)

　　Step1：減輕法令紋

　　先用手指稍微用力按壓，再依圖示方向往斜上方拉提，進行3次。

　　Step2：消除太陽穴浮腫

　　將中指貼在太陽穴上，螺旋狀搓揉10次，能促進血液循環，避免太陽穴浮腫讓臉變大。

　　Step3：舒緩咀嚼肌(咬肌)

　　先咬緊牙齒找出咬肌處，用指腹以畫小圓方式揉搓該處，就能借由舒緩咬肌緩解臉頰的緊繃。

　　01:20am　不讓晚睡摧殘美肌!美顏補給錠，睡前吞一顆最有效

　　熬夜會流失許多營養素，尤其是A、C、E、B群這些可以幫助清除自由基的維生素，建議可在晚餐後攝取。至於睡前，是補充膠原蛋白的最好時機，吸收效率最高。

　　01:40am　淋巴100%暢通，毒素清空

　　沒睡飽已經很嘔，還要承受幹燥黯沉的後果?這時少不了人定勝天的晚安麵膜，敷上之前先把它當成按摩介質，進行淋巴按摩督促廢物排出，彌補趕不上黃金排毒時間的懊悔，之後再厚敷一層加持保濕力。水潤感足夠，肌亮度自然up up!

　　Step1：兩手食指從下巴頂端沿著輪廓，滑到耳朵下方，3次。

　　Step2：用力按壓耳後方穴點(耳下腺)3次，每次5秒，把堆積的廢物壓出。

　　Step3：把拇指指頂住耳後，用手掌按壓兩頰3秒放開，重複3次。

　　Step4：用右手四指指腹沿著頸部左側往下滑到鎖骨，進行3次後換邊。

　　Step5：用四指指腹從鎖骨中央，向外水平滑到鎖骨外緣，3次。

　　01:45am　太累反而睡不著?助眠香氛，讓睡神對你微笑～

　　人生最絕望的事，其中之一就是明明很累卻睡不著，熬夜工作時又常遇到這種窘境。酒精和安眠藥雖然有效卻不健康，不妨來點香氛哄騙大腦，從嗅覺放鬆身心靈，脫離失眠地獄。若有淺眠困擾，建議睡前30分鍾先把精油灑一兩滴在枕頭上，淡淡自然香氣，沾枕就睡不是夢。

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　　純玫瑰精油質地稠密，宛若凝脂，成熟玫瑰散發迷人、幽雅的經典氣息。

　　精油作用於心髒和微血管係統，刺激情欲;還具有抑製細菌和止血功效;促進細胞更新，使身體恢複活力;補水保濕，滋潤肌膚，多用於幹燥肌膚和敏感肌膚的護理，還能幫助調節神經係統紊亂，適度的控製食欲，重新修複平衡荷爾蒙分泌。

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