複合維生素B的五個作用，女性食用延緩衰老

　　人們會選擇用藥片在補充維生素B是因為人體無法產生，日常隻能通過飲食補充，在攝入不足的情況下會身體抵抗力也下降更加容易衰老和患病。那麼複合維生素B都有哪一些成分和功效呢，一起來看一下吧。

　　一、維生素B2

　　它可以加速身體的代謝循環，也被稱為核黃素。它可以幫助燃脂和肌膚的更新，讓女性的體態看起來更加美麗。它也是很多唇炎藥膏的成分，對於唇部的幹裂炎症有很好的作用。

　　二、煙酰胺

　　這是一種常用護膚品的成分，它的作用就是用於美白和抗衰老，直接作用於肌膚上會有一定的效果。體內服用可以讓細胞充滿活力，達到更好的抗氧化效果，讓健康由內而外綻放出來。

　　三、泛酸

　　它同樣是具有抗老功效，可以修複細胞，減緩老化過程。它還能促進人體的抗病能力，提高抵抗力，對於體內一係列的生理過程都有重要意義。經常睡不著覺和神經緊張的女性具有緩解心情的作用。

　　四、維生素B6

　　維生素B6對於身體代謝十分重要，減肥燃脂的過程中少不了它。它對於皮膚炎症也有很好的緩解效果。

　　五、維生素B1

　　缺乏B1容易有腳氣，消化不良等情況，它對於整個機體的循環都有重要意義。它對於心髒的運作有著維持作用，平時要注意補充。