膠原蛋白是功效和作用，女性補充膠原蛋白的好方法(2)
膠原蛋白怎麼補最好
一、蛋白食物
很多食物是富含膠原蛋白的，比如雞爪、豬皮、牛筋，這些動物部位能夠讓皮膚變得緊致光滑。明膠也會一種常見的膠原蛋白添加劑，它具有凝合的作用，很多甜品製作中都用到明膠。不過這些食物進入到體內再作用到皮膚上，都會有大量的折損，使效果大打折扣。
二、補充維生素C
維生素C可以幫助膠原蛋白的生成，幫助斷裂的蛋白質恢複。所以補充維生素也是年輕皮膚的好辦法。維生素C在大多的果蔬中都存在，而且食用不會發胖，能夠增加肌膚的代謝。
三、醫美注射
直接塗抹在皮膚表麵的蛋白膠原是很難穿透皮膚表麵的，但是也不能構成新的蛋白。直接注射到皮膚深層的醫美方法才有效，膠原蛋白是一種常見的填充物，它可以讓皮膚變得緊致，像光子嫩膚這類醫美也能夠刺激蛋白的產生。
四、保持健康身體
身體是可以自己生成蛋白質的，保持健康作息和愉快的心情，人體平衡的狀態能夠讓蛋白質正常增加，如果身體變差也會影響蛋白的吸收和代謝。
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