6式瘦腰操 尋回18歲蠻腰(4)
第四招：跪立開腿側彎
1.雙方同向跪立，將外側腿向側展開並伸直；
2.吸氣同時將內側的手臂上抬，指向天花板；
3.呼氣，雙方同時將身體向各自的外側彎曲，外側的手掌心移到小腿或腿背，保持呼吸，稍微停留；
4.吸氣同時手臂帶動身體直立；呼氣，還原放鬆。
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