冬季瘦腰 居家瑜伽好方法

　　冬季瘦腰對於大多數mm來說是一件不太容易的事，因為冬季mm們胃口大開，正式吃美食的好時機，這個季節運動也減少了，從雙方麵原因都不利於mm們減肥，那麼mm們冬季瘦腰就沒辦法了嗎？淡然不是我們雖然食欲大增但是可以適當的控製，我們雖然懶的到室外運動，但是可以室內做瑜伽瘦腰，下麵小編就給大家介紹下冬季瘦腰的瑜伽動作，趕快來跟著小編學學吧。

冬季瘦腰

　　1、獅子式

　　step1 跪姿，雙腳並攏，臀部坐在腳跟上，背部微微後傾，雙手置於大腿上，背部伸直，抬頭挺胸，肩膀向後方打開，肩膀向上拔起，腰部盡量拉伸，做幾個深呼吸。

　　step2 雙臂伸直，雙手置於膝蓋上方，口部張大，一邊吐氣，一邊把舌尖吐出，以舌根為中心，使全身都緊張起來。