冬季瘦腰 居家瑜伽好方法(3)
冬季瘦腰
3、眼鏡蛇式
俯臥，雙腳分開與臀部同寬，腳麵繃直，雙腿伸直，雙手著地撐住身體，手肘向後靠，肩膀微微撐起，頸部伸直。慢慢將上身向後方靠，活動腰部。
上一篇：按摩瘦臉時時做 助你成就小臉美女
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