冬季瘦腰 居家瑜伽好方法(5)
5、兒童式
跪姿，雙腳並攏，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，腹部緊貼大腿麵，頭部放低，額頭置於地板上，雙手緊貼身體並置於地板上，放鬆身體，拉伸脊椎，自然呼吸。
上一篇：按摩瘦臉時時做 助你成就小臉美女
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