冬季瘦腰 居家瑜伽好方法(6)
6、仰臥扭轉
仰臥，背部著地，雙腳並攏，膝蓋彎曲，慢慢扭轉雙腿置於右側地板上，雙臂伸直指向兩側，頭部扭轉至左側，背部伸直，左右交替活動腰部。
上一篇：按摩瘦臉時時做 助你成就小臉美女
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