8步瘦臀操 快速擁有迷人翹臀(2)
2. 蹲坐跳躍
目標：臀部、大腿
a: 雙腳分開，與髖同寬，呈蹲坐姿勢，雙腿膝蓋彎曲成90度。
b: 然後雙臂向上伸直，雙腿伸直，向上跳躍，然後回到開始姿勢。
ab為一套動作，重複做10套。
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