急速瘦身的18招減肥方法(4)

　　纖體減肥儀

　　原理：用真空吸盤吸住脂肪堆積處，慢慢按摩或震動，幫助某些部位做運動;或者用超聲波導入減肥霜;也有通過電流刺激，使肌肉緊縮，肌肉變得結實。

　　優劣：一般隻適合輕度肥胖者，針對的是局部肥胖，停止療程容易反彈。

　　有氧舞蹈

　　原理：消耗能量達到減脂的目的。

　　優劣：能增強心肺功能。但不適合膝蓋本身不好的人。

　　吃肉減肥

　　原理：隻吃含蛋白質成分高的肉類而不吃米飯、麵條、麵包等澱粉質食物，由於體內缺乏碳水化合物，體內的脂肪將被消耗。

　　優劣：醫生警告，肉類隻能提供蛋白質及脂肪，造成營養不均衡。而且肉難消化，對腸胃、腎和肝造成沉重負擔，而且飲食不均衡加重營養不良。

　　求穩--慢速減肥

　　1個月以上見效

　　不少專家認為，減肥速度與效果通常成反比，這就是說，緩慢的減肥方法見效雖不快，卻容易保持。