產後練瑜伽 消滅贅肉做辣媽(4)

　　三角轉動式：

　　腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地麵。右腳向右轉90度，左腳向右轉30度。

　　呼氣，將身體轉向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地麵上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。

　　吸氣，慢慢將雙手和身體抬起，腳轉回，恢複基本站立式。反方向重複。

　　注意：瑜伽曆經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用，請大家一定要掌握好各種動作，然後產後瑜伽才能夠對您的塑身起到真正的作用。