產後練瑜伽 消滅贅肉做辣媽(5)
船式：
仰臥，雙腿伸直，兩臂平放體側，掌心向下。
吸氣，同時將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開地麵，雙臂向前伸直並與地麵平行。
蓄氣不呼，盡量長久保持姿勢。
呼氣，放下雙腿，身體放回地麵，放鬆全身。
重複6次。
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