讓你越吃越瘦的11類食物(2)

　　紅酒

　　好處：除了對你的心髒有好處，每天一杯紅酒還可保持身材苗條。波士頓女子醫院的研究人員發現，每天喝1-2杯紅酒的人，要比那些喝軟飲料或礦物飲料的人增加的體重要少。有一個長達12年的研究表明，平均來說那些不喝酒的增加了3.5公斤，而那些喝酒的增加了1.5公斤。（啤酒和烈性酒並沒有這個效用，所以確定你喝的是葡萄酒。）

　　原因：有一個說法是，經常喝酒的人的肝可以通過把多餘的能量轉化成熱量而不是脂肪來分解酒精。也就是說，如果一個女人喝了1 杯紅酒含有120g卡路裏，這是可以消耗掉的，但如果她吃的是pizZA，大部分的卡路裏都會轉化成脂肪。但是別把這個當作酗酒的理由，當酒越喝越多之後，體重增加的風險隻會增加。

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