2011最新的普拉提減肥操 快塑身材(4)
抓鬥式(the clam)
A:右側睡,膝蓋彎曲。
兩腳靠近,收緊腹部。用自己舒服的姿勢躺著,手部可以枕在頭部。
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A:右側睡,膝蓋彎曲。
兩腳靠近,收緊腹部。用自己舒服的姿勢躺著,手部可以枕在頭部。
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