8種健身舞 助你快速減肥(3)
3、快步舞
站立,雙腳並攏。擺好跳舞的姿勢,左臂向上舉起,好像正放在舞伴的肩膀上,右臂彎曲至直角,手心向上。跳著打開你的腿,然後又並攏在一起,向前踢你的右腳。重複,跳回原來姿勢的時候,你在踢出你的左腳,然後跳回原來姿勢。
做十五次。
Tip:手臂要保持原來姿勢,上半身最好不要動。
3、快步舞
站立,雙腳並攏。擺好跳舞的姿勢,左臂向上舉起,好像正放在舞伴的肩膀上,右臂彎曲至直角,手心向上。跳著打開你的腿,然後又並攏在一起,向前踢你的右腳。重複,跳回原來姿勢的時候,你在踢出你的左腳,然後跳回原來姿勢。
做十五次。
Tip:手臂要保持原來姿勢,上半身最好不要動。
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