10個荒謬減肥想法 讓你越減越肥(9)
荒謬想法9、減掉多餘的體重，僅僅看你吃什麼
僅僅看你吃什麼
大量的研究表明：節食加鍛煉的減肥效果比單純節食要好，長期的中等強度鍛煉比偶爾的劇烈運動效果好。日常生活中有意識地加強鍛煉，如用爬樓梯代替乘電梯，走路代替乘車，自己做家務代替請鍾點工等，效果比單純節食要好得多。
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