辣媽李湘上海現身 一身黑裝難以掩胖(3)
3.在吃菜之前，讓菜在自己麵前的盤子裏停一下。最好每道菜隻夾一定量，尤其是比較油膩的菜。這樣可以保持總量不超過。吃完了規定量，就不再動筷子了。
上一篇：果園女孩江一燕的水果瘦身記
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