性感車模李穎芝 豐胸美體有絕招(6)

　　瘦腿方法：

　　1.　先用將按摩精油均勻的塗抹在腿上，並輕輕拍打，然後張開五指進行按摩，小腿可以從下向上按摩，大腿可以打圈按摩，大概按摩10-15分鍾左右；最後雙收握拳，用拳頭從上到下推整條腿。

　　2.瘦腿運動：單腿站立伸展式瑜伽

　　動作1. 以山式站立。

　　動作2. 呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。

　　動作3. 左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。

　　動作4. 呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。

　　動作 5. 當你在這個體式上穩定以後，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個深呼吸。