性感車模李穎芝 豐胸美體有絕招(7)

　　動作 6. 現在，在呼氣的同時，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，保持3-5個深呼吸。

　　動作7. 呼氣，鬆開手，將右腿緩慢放到地上，回到山式。

　　動作 8. 換另一側重複以上動作。

　　體驗功效：

　　單腿站立伸展式是很好的瘦腿動作，從整個瑜伽體係來將，它對瘦腿有神奇功效的一個重要方麵就是對腿部的拉伸以及力量的鍛煉，這兩個方麵，單腿站立伸展式都做到了。此外，它還有平衡功效，能讓身體更穩定與均衡。