原來小天後的腹肌是這樣來的 艾麗高登的塑身秘訣(3)
交替訓練
艾麗高登做的訓練不止一種，她會做一整套每個間隔15分鍾的多組訓練，並交替不同強度的運動，這樣一來能運動到身上所有肌肉，過程不會乏味，並且時間不長，能輕鬆達到每個人每天所需的運動量。
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