辦公室女性沒空運動，你可以試試這幾個減肥竅門

　　其實，對於白領女性們來講，她們每天大部分的時間都獻給了自己的事業，壓根沒有多餘的時間去運動，那麼，如何才能讓自己在這種忙碌的狀態下保持身材不走形呢?減肥的一些竅門你要掌握。

　　1.午餐認真吃不分心

　　其實，不管你多忙，吃午餐還是要認真的，吃的時候就不要去做其他事情，千萬不要邊忙邊吃，當你在忙碌的時候，動不動就往嘴巴裏送點吃的，其實自己已經吃了很多，但是，仍然感覺到很餓，這樣就會導致你吃的特別多。相反，再忙也要停下來，讓自己認真吃個午飯，吃的時候慢慢品嚐，細細咀嚼，這樣可以讓你覺得自己享受了美食，而且不容易覺得自己的肚子委屈，一不小心會吃更多的東西。

　　2.有空可以站立一下

　　辦公室的女性最容易的就是腹部肥肉很多，原因就是這些女性要天天坐著，脂肪都堆積到腹部了，所以，不管是你有點空休息，還是要去洗手間，你都要多站一會，有時候和同事交流問題，你也可以趁機站著聊，站著可以讓你的腹部不至於一直處於重疊的狀態，而且，讓你的身體血液循環順暢起來，甚至可以減少下肢的浮腫狀態。

　　3.腿部運動可以在辦公室做

　　如果你是在辦公室久坐的那一類，那麼，你其實可以坐著去瘦腿的，方法超級簡單，不要坐得太靠後，可以剛剛好坐到邊緣的位置，靠臀部的力量去讓自己的腿抬起來，如果你怕不穩，就可以隻抬一個腿，累了再換另一個腿，也可以直接雙腿一起抬起來，保持一分鍾，這樣你的腿就會感覺熱熱的，甚至酸酸的，其實，這就是幫助你瘦腿。

　　辦公室女性運動時間有限，那麼，就充分利用辦公室這個空間，給自己一些合適的減肥敲門，上班的時候就可以減肥啦。