女生飯後總做這幾件事情，是讓身材變胖的元凶

　　女生很累的時候，總是會在飯後躺臥一會兒。飯後容易發困，有時候就亮著燈直接睡著了。這樣不僅容易導致發胖，而且會營養不良。因為食物的營養沒有經過消化，隻是變成了脂肪停留在身體中，變得虛胖不健康。在吃完飯之後應該先站一會兒，靠牆站效果更好，讓腸胃順暢消化，過半小時再坐下。

　　二、飯後吃水果

　　這是很多女生都有的習慣，水果作為餐後甜點食用。水果雖然營養豐富助消化，但是堵塞在食物後得到消化的時間更久。水果會引發胃部脹氣不適，其中的營養也吸收不到。

　　水果比較好的食用時間是在腸胃不飽也不饑餓的時候，作為小點心可以更好吸收也會有飽腹感。

　　三、飯後洗澡

　　吃飯之後馬上洗澡並不會因為身體放鬆而促進消化，相反會讓胃部血流的供能不足，導致消化功能減弱。特別是對於本來就身體疲弱的女生，還可能會造成頭暈等後果。

　　四、飯後喝飲品

　　在吃飯後會覺得口幹，很多女生的習慣是喝湯喝酸奶，這也是比較常見的飲食習慣。實際上湯水和酸奶之中都有一定的脂肪量，在吃飽飯的情況下會增加身體負擔。想要喝湯或酸奶的女生就需要減少飯量或者隔二十分鍾再喝，比較不會沉積脂肪。

　　吃飯看起來是一件非常簡單的事情，其中的訣竅並不小，在吃飯時避開這些雷點十分必要。正餐是女生一天中主要的能量來源，控製好飲食的熱量，自然就能輕鬆控製下體重。

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