怎麼吃可以減肥？堅持記錄飲食這一方法最有效

　　所以要做到確實是很難了，還有一點就是，我們總是以為自己吃的不多，但就算超出了預計的量我們也不會感覺太大的偏差，這也就是很多人明明覺得自己吃的不多，但卻一直不見瘦。那麼要想通過吃就能讓自己變瘦，應該怎麼做呢?

　　答案很簡單，就是記錄好每一餐的飲食。這聽上去很繁瑣，但其實隻需要借助一個手機APP就可以做到，但使用APP能夠輕鬆做到可不意味著你自己就能做到，有時候恰恰是手機為我們提供了便利，而我們要執行起來卻依舊很困難。

　　但這確實是通往成功減肥的必經路，建議你最好執行並堅持下去。因為我們時常會賣給自己一個人情，但數據不會，那麼做好記錄飲食這一塊，也就意味著減肥會更加地高效。除此，它還有這些好處~

　　1、你會漏掉的一塊小體積卻高熱量的食物，它會幫你計算回來;

　　2、你不必時時刻刻擔慮自己是否吃的超標，它會明確給你數據，清晰可見;

　　3、習慣了記錄飲食，那麼對於一個食物的熱量在最後也會有所了解，到時就算不依賴APP，自己也能夠做清楚。

　　也許剛開始的時候會難進行下去，但它和減肥一樣，隻要堅持並執行下去，其實帶來的好處是無窮大的~

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