活用針灸減肥 讓你減肥不反彈

　　對於不少受肥胖困擾的人來說，“減肥”確實是件大麻煩事。想靠節食減肥，卻太難管住自己的嘴巴；想靠運動減肥，卻沒有時間和毅力；想靠藥物減肥，又擔心副作用。於是，一種全新的減肥方式應運而生——針灸減肥。

　　5年前，在新會提起針灸減肥，可能大部分人都會覺得是一種新興事物，但如今，針灸早已逐漸成為減肥者中的一種“時尚”，不少醫院和美容院紛紛開設針灸減肥項目，專門的針灸減肥機構也應運而生了。

　　針灸減肥的注意事項

　　針灸減肥操作簡便、安全可靠，患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的歡迎，但是在治療過程中也應注意下列幾點：

　　第一，要把握好時機。針灸減肥的效果與季節、氣候有關係，通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，而有利於減肥。

　　第二，持之以恒，不可急於求成。針灸減肥也是一個漸進的過程，不能指望幾針紮下去就立刻變苗條。針灸減肥是對機體的調整，需要在反複治療、不斷強化中建立一個新的狀態，是一個慢慢調整的過程。當療程停止後，體重基本上能保持一年至三年的正常水平。

　　第三，與年齡的關係。減肥最合適的年齡是在２５—５０歲之間，因為這個年齡段的中青年人，生理變化要經過一個較長的由好動到不好動的過程，每日能量消耗也由多變少，因此容易產生肥胖。這個階段的人體各方麵的功能較健全，通過針刺治療較容易調整內在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。

　　第四，針灸減肥不主張“饑餓療法”，要攝入低能量、低脂肪、適量蛋白和碳水化合物，富含微量元素和維生素的膳食。晚飯一定要控製，配合控製飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃；吃到飽即可，不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。

　　第五，耐力和持久的鍛煉。適當增加活動量、增加脂肪的消耗是必要的條件，但不主張做劇烈運動。腹部肥胖的患者在睡前做２０分鍾左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便有好處。

　　第六，減肥過程中，有時會出現口幹、大便次數增多、輕微腹痛、腿酸乏力等反應，這屬於正常現象，不必擔心。

　　第七，有以下症狀的不應采用針灸減肥：孕婦、哺乳期、月經期婦女、高血壓、糖尿病、心髒病患者；具有出血傾向疾病及貧血者；義務獻血未滿一個月者；患有皮膚病者。