減肥達人分享自己的減肥心得

　　今天，東方女性網就為大家介紹一位減肥達人的減肥心得，相信一定會對自己有所幫助的。大家好，我是今天的減肥達人，現在就來看看我的減肥心得吧。

　　1、早上起來第一件事情是喝兩杯溫水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，這是用來排除小腸毒素的。第二杯，用吃藥的喝水方式大口喝，這杯用於排除大腸毒素。之後你可以洗臉刷牙鋪被子了，在你打點好一切之後，去蹲個大號吧，全天都會精神爽朗哦。

　　2、早餐請吃煮雞蛋，一定要是煮的，特別要求個別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會增加熱量而會消耗脂肪，絕對是吃了就會瘦的食品哦。

　　3、運動減肥法我也試過。很不錯哦。隻是要提醒大家，不要做太激烈的運動，運動量太大會把肥肉練成大肌肉塊。你每天穿平底鞋(高跟鞋對膝蓋不好呢)逛街兩小時，注意不要吃小吃。很減肥還可以增加氣質。我還試過爬樓梯，這個真的很管用，據說爬一階樓梯等於在平路上走8步，全身都運動會出很多汗。

　　4、還有一個，就是我的獨家秘方哦，一般人我不告訴他。嗬嗬。我喝了一種荷葉茶，減肥效果真的不錯的。最好飯前空腹喝，我沒有特意注意飲食方麵，所以減肥期間也沒有很虧待自己的肚肚啊，隻是有一點也要注意些，還是少吃點油膩、油炸的食物，因為熱量實在是太大啦，平時也要注意少吃哦。

　　溫馨提示：每天最好能多喝些奶，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

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