生發最好的方法 兩大訣竅讓你輕鬆搞定(4)

　　3、貝類

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　4、海藻類

　　頭發枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭發的彈性，使頭發富有光澤。

　　5、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關於生發的一些最有效的方法。相信大家看完之後對此也是有所了解了，也知道了吃什麼可以生發了。因此，如果你想快速生發的話，那不妨試一試這些生發方法吧。