養成這6大壞習慣 讓你不病也難

　　生活中不經意的小習慣會使你很容易遭到疾病困擾，但是你是否過呢？要避免生活的不良小習慣，不要讓疾病有機可乘，都說家是心靈的港灣，也許你並不知道65%的感冒和一半以上的飲食疾病都是在家裏麵得的。因此，在家裏麵，有些日常習慣就有可能會使你在悄無聲息中患病。

　　1.睡覺使用枕頭和床墊

　　每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落，即使什麼也不做，每天也會出大約250毫升的汗。脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積，容易導致蟎蟲滋生。

　　平時可能你不會感覺到，不過的確床墊每十年重量就會增加一倍，主要是由於頭發、汗液、動物毛屑、黴菌、芽孢、細菌、化學物質、灰塵、蟎蟲等導致的重量增加。五年後，枕頭重量的10%都是塵蟎，當你睡覺的時候就會吸入到肺裏。

　　處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來，阻止和預防各種粉塵進入。另外，經常換洗床單被罩，用60攝氏度左右的熱水洗。