女性六大尷尬問題不能忽視(7)

　　對策：盆底肌肉訓練

　　症狀較輕的人，可進行盆底肌肉訓練。也就是快速、有力、反複收縮肛門。雙腳始終平穩著地，正常呼吸，然後用力向上收緊肌肉，提臀收腹。停留3秒鍾後放鬆複原，每次堅持鍛煉15分鍾左右，不久就會有令人欣喜的效果。當然，到醫院進行主動的盆底電生理治療效果更為確切。

　　用衛生巾來解決壓力性尿失禁是大多數女性首選的方式，但這種方式恰恰是不被推薦的，因為它會讓女人產生依賴，導致就診延遲。

　　即隻有在衛生巾已經失去作用的時候，也就是尿失禁症狀嚴重後才去尋求醫生的幫助，這往往會錯過最佳治療期。目前，對於患尿失禁較嚴重的人。可通過藥物和手術的途徑解決。