30歲女人養生需牢記九要點

　　30歲的女性外表似乎非常健康，但其實身體的一切機能卻在成熟和衰老之間徘徊。如果你30歲還在拚命消耗青春，身體就會向你發出抗議。營養學家、心理學家和精神療法專家專門為30多歲的女人準備了以下提示，你無妨試試。

　　提示一：減輕精神壓力

　　下麵3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。

　　呼吸平穩：當感情衝動時，我們會情不自禁地屏住呼吸，這隻會加重精神壓力。

　　糾正姿勢：精神壓力會讓我們逐漸駝背，趕緊伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。

　　規範行為：即便在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。

　　提示二：不要久坐

　　邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從別的房間裏喊過來，而是親自走過去。