30歲女人養生需牢記九要點(3)
提示六：少乘電梯
天天沿樓梯上下6分鍾以上，這樣能令你保持神采飛揚。
提示七：注意走路姿態
在家裏或公園裏散步時，挺起胸膛走走，這對保持體形十分有效。倘若平常走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
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