早晨起床後這8件事絕不能做(2)

　　2、忌醒後立刻起身

　　不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。因為睡醒後，人體由抑製狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適。因此，醒來後先別急著起身，可以先仰臥床上做以下活動。

　　《活動小提示》

　　首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反複20次。其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側;最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。