熬夜族必吃的13種護肝養生食物(10)
10、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水麵，能保存最多營養素滋味又好。
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