不要讓月經打亂你的運動步伐 專屬女孩的28天終極運動計劃(2)
第二周：月經走後一周
你可以做的運動是：強度較強的訓練，如跳繩、拳擊有氧
經期結束的一周新陳代謝佳、消化功能好，被稱為「黃金減肥周」，因此女孩們一定要把握這期間!這段期間體內分泌的睾酮和雌激素會增加，這時候進行強度較強的運動，能幫助提升肌肉質量，訓練效果較顯著喔!
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