不要讓月經打亂你的運動步伐 專屬女孩的28天終極運動計劃(3)
第三周：月經走後兩周
你可以做的運動是：皮拉提斯、慢跑
這時期體內的雌激素分泌趨向平緩，但來自俄亥俄州的專家Robert Kominiarek醫師也提醒，這階段的身體容易在運動中受傷，因此建議做強度低一點的運動，才較能避免運動風險。
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