氣血不足吃什麼食物好 12個症狀需警惕(2)

　　7、看青筋

　　假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

　　8、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲麵積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　9、看手指甲上的縱紋

　　隻在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要進步警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體朽邁的象征。

　　10、看牙齦

　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，隻要發現牙齒的縫隙變大了，食品越來越輕易塞在牙縫裏，就要留意了，身體已在走下坡路，朽邁正在加快。

　　11、看睡眠

　　成人假如像孩子一樣進睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而進睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　12、看運動

　　運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢複的狀況，氣血就不足，而那些運動後精神抖擻、渾身輕鬆的人就很好。

　　九大補氣血的食物：

　　1、龍眼肉—民間熟知的補血食物

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!