肚子脹怎麼辦 5個小方法快速解決(2)

　　3、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　4、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化係統維持正常功能。注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。