肥胖易造成關節炎(3)

　　我們主張做以下的一些活動：

　　第一種是關節的伸展和舒展運動，每天都可以做。比如抬頭、低頭等頸部的活動，髖、膝關節的伸展運動，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。

　　第二種是肌肉力量的訓練，每天或隔天做。對於膝骨關節炎，要進行股四頭肌鍛煉，可以在坐位的情況下，伸小腿，使股四頭肌有緊張感，堅持5秒鍾，然後放下腿，放鬆，兩條腿交替做，每次15分鍾。如果堅持鍛煉，肌肉的力量加強了，還可以在小腿上增加一些阻力進行。

　　第三種運動是有氧運動，比如遊泳、騎車、散步和慢跑，有氧運動可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利於關節功能的遠期改善。

　　不同時期對症治療

　　骨性關節炎早期治療，可選用拐杖以減輕關節的負荷，也可以通過理療緩解疼痛和僵硬，保持關節一定的活動度，維持受累關節周圍肌肉張力，增加關節的穩定性。症狀明顯時添加藥物治療，緩解關節的疼痛，改善關節功能。

　　藥物治療可以在一段時間內減輕症狀，但尚無一種藥物可以使骨性關節炎的病程逆轉和停止，因此隻是治標而不治本。中晚期唯一有效的治療方法就是手術，主要包括截骨術和人工關節置換術。截骨術多適用於年紀相對較輕且骨性關節炎程度不重的患者，其優點在於保留自身關節的同時糾正了原有的關節畸形，費用低廉，能有效緩解疼痛。人工關節置換術已經是一種非常成熟的手術，它並不全部切除骨關節，隻是將已磨損破壞的關節麵切除，再像鑲牙一樣套上人工關節，重新恢複平滑的關節麵，從而有效地緩解疼痛，改善關節功能，提高生活質量，但存在一定的手術並發症，且費用相對昂貴，建議患者到具有相關資質的綜合醫院就診。

　　總之，骨性關節炎是一種隨年齡緩慢演變進展的疾病，在疾病的不同時期應選擇不同的治療措施。我們在認識這一疾病的同時更要端正態度，克服畏懼心理，積極預防，配合治療，從而獲得理想的生活質量，享受美好人生。