女性頸椎不舒服，緩解頸椎全靠這四招

　　在生活中有不少的人都會麵臨頸椎問題，尤其是上班族還有經常玩手機的人，這些人群往往頸椎都不太好。千萬不要把頸椎不好不當回事，據悉，頸椎出現問題往往都會造成胸痛、高血壓還有便秘等幾十種疾病的發生。頸椎問題看著不起眼但嚴重威脅著我們的健康。下麵就去聊聊頸椎不好怎麼做。

　　1、鍛煉鍛煉

　　很多人害怕運動會加劇頸椎問題，其實完全不用擔心。多鍛煉可以有效的緩解頸椎的問題，當然要看選擇的運動是什麼。其實有利於頸椎的運動是遊泳，遊泳是全身性的運動通過肩部的動作可以緩解頸椎。因此，不但可以消除每個部位的贅肉而且還有利於頸椎的恢複，因此頸椎不行的妹子們應該多去遊泳。

　　2、選擇一個舒服的枕頭

　　其實很多人都不太清楚枕頭的高度直接影響著頸椎，因此枕頭的選擇很重要。其實小編建議，選擇的枕頭應該是可以把脖子全部墊實了，這樣可以讓頸椎得到有效的休息。

　　3、做個頸椎操吧

　　很多的上班族工作一段時間之後就就會出現脖子僵硬的情況，那麼你可以試試頸椎操來緩解。其實做起來很簡單，首先就是頭部先來兩組低頭抬頭，然後在左右轉最後就是畫圈的形式轉動頭部。這個操作可以緩解頸椎，上班族趕緊學回家吧。

　　4、按摩按摩

　　我們都知道按摩是最有效的一種方式，當然也可以用在緊頸椎上麵。首先就是雙手開始搓起來，當你的雙手感覺到滾燙的時候，將其放在後脖子上麵輕輕的揉動或者是輕輕的按壓，隻要感覺到頸部有發熱的現象即可停止。

　　其實生活中有不少的人都會忽略頸椎問題，很多人都認為今天疼一會就消失了，無關緊要。那麼你知道嗎？頸椎問題拖越久就越嚴重，最好是一出現就開始去調理，這樣才能確保健康。