高血壓是怎麼引起的？改變這四點即可有效降壓

　　一、高血壓是怎麼引起的

　　1、喜愛重口味的人

　　喜愛重口的人大多都喜歡吃高鹽分的食物，而除了有明顯鹹味兒的鹽，像是一些調味品中也含有不少的鈉，比如說一些零食，所以說這些調味料和零食都應該少吃。

　　有時候多留意一下食物的包裝上的營養成分，看一下其中鈉的含量，就能夠知道自己每天要吃多少的鈉，然後再去避免這些食物，那麼也就可以避免重口，減少高血壓的發病率了。

　　2、壓力較大

　　對於長期處於高壓的人來說，比如說精神受到刺激和緊張的時候，這些都會影響到神級係統，那麼血壓也就會自然而然的升高了。

　　3、肥胖人群

　　因為肥胖，那麼心髒的負擔也會增加，所以也是極易出現高血壓的，建議人們重視起來自己的體重和身型。

　　4、酗酒人群

　　經常酗酒的人酒精會積聚在體內，那麼最後都會損傷動脈血管，造成血壓的升高。

　　5、遺傳因素

　　值得說明的一點是，高血壓其實也是一種遺傳病，它的遺傳因素要占據30%左右，但這也不是說是百分百的遺傳，隻能說是有概率。如果說孩子能夠保持良好的生活習慣和飲食習慣，比如說沒有抽煙酗酒的惡習，飲食注重清淡營養並且保持正常的體重，那麼還是可以降低高血壓的風險。

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