10個小方法緩解喉嚨痛，簡單訣竅緩解喉嚨幹癢

　　在春天經常會感覺到喉嚨幹癢不適，上火、空氣汙染都會導致呼吸道不適。這種情況要如何緩解呢?教你10個小方法緩解喉嚨痛。

　　一、白蘿卜水

　　白蘿卜具有降火解毒的功效，用蜂蜜醃製蘿卜一天後，倒入熱水飲用，可以滋養喉嚨，讓肝肺得到滋養。

　　二、莧菜熱飲

　　莧菜能夠緩解口感舌燥的問題，抑製喉嚨腫痛，它的味道十分清爽，用熱水煮開後直接喝湯水，能夠吸收蔬菜營養。

　　三、霧化

　　做霧化的蒸汽可以快速治愈喉嚨疾病，一般需要醫生的藥品滴入。自己也可以用白醋和水做霧化，可以讓喉嚨感到清潤。

　　四、胖大海含片

　　經常需要用嗓的人可以吃胖大海含片來讓喉嚨痛得到緩解，會分泌出更多的唾液來滋潤口腔。

　　五、運動

　　持續性的運動能夠提高人的心肺能力和抵抗力，對病菌有更高的抑製抗擊能力。

　　六、舌根運動

　　用舌頭抵住牙齒分別往左和往右十五次，會出現更多的唾液，吞咽後緩解喉嚨不適。

　　七、枕頭墊高

　　睡覺的時候選擇更高的枕頭可以防止胃酸倒流，在睡前三小時不要進食，以免造成腸胃的負擔。

　　八、橄欖泡水

　　橄欖中有豐富的維生素和膳食纖維可以補充營養，用熱水衝泡加入少許鹽分作為茶飲能夠抑製炎症，舒潤喉嚨。

　　九、頸部按摩

　　頸部有很多淋巴，刮痧按摩可以讓喉嚨循環變快，淋巴係統暢通，有利於日常排毒。

　　十、烏梅茶

　　烏梅泡茶水能夠讓緩解喉嚨沙啞的症狀，喝完水後將泡軟的烏梅吃掉效果會更好。

　　這十個方法可以緩解喉嚨幹癢的問題，如果你的喉嚨炎症已經非常嚴重，那麼就要及時去醫院治療才能藥到病除。