便秘怎麼辦快速排便？女性便秘和痔瘡大多都是這兩點引起

　　便秘怎麼辦快速排便

　　第一：上廁所時間不要過長

　　對於便秘的人來說，上廁所的時間是很長的。當然，這時候其實也不一定把上廁所的時間全部都花在上廁所這件事，有可能是看了一段視頻或者是玩了一會遊戲，因此，上廁所的時間也就取決於此。

　　但是，你知道嗎?如果排便的時間很長，時間長了就會帶許多的問題，不僅僅是便秘，因為腸子受到了一定的壓力，因此像是痔瘡、肛垂等等都可能會找上來。因此，不建議你上廁所的時間過長，尤其是對於便秘的人來說。

　　第二：上廁所不用太用力

　　許多人上廁所都會特別用力，簡直是要把吃奶的力氣都使了出來。當然，這可能是因為便秘的原因，但是對於上廁所太過於用力的話，不僅會容易患上痔瘡，也會造成血壓的升高，對於心血管也有不少的影響。

　　因此，對於便秘的小夥伴們來說，一定要改正以上兩點。另外，如果一直深受便秘的困擾，那麼就一定要改正自己的生活習慣以及飲食習慣，如果改善之後沒有好轉的話就要去看醫生，或者適當的用藥了。

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