便秘嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便？這5個快速治便秘的方法

　　在生活中有的人有嚴重的便秘，當他們有嚴重便秘時，他們可能一周內不會排泄糞便。垃圾長期積累會影響腸道功能，體內毒素不能及時排出，通常會對人體健康構成威脅。因此嚴重便秘需要及時緩解，否則便秘是嚴重的，除了影響腸道健康外，還會增加心髒負擔和容易血壓升高。那麼便秘嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便?

　　1、多補充膳食纖維

　　許多人的便秘與不合理的飲食有關，他們通常吃太多的上等食物和太多的辛辣物質，這可能會影響他們的健康，並有嚴重的便秘症狀。因此在緩解便秘的過程中，要注意科學合理的飲食，多吃富含膳食纖維的食物，以保持腸道快速蠕動的狀態。腸道蠕動能力增強，糞便能盡快排出。如果你不注意健康飲食，便秘可能會繼續。因此要想緩解便秘，關鍵是要注意合理飲食。

　　2、補充水

　　許多人通常缺乏飲用水，當飲水量不足時，除了尿液容易濃縮，垃圾毒素在體內容易排泄受阻外，還容易導致便秘。因此如果你想保持大便柔軟，盡快改善便秘，你應該注意補充足夠的水分。一般來說，有足夠飲用水的人的糞便可以及時排出，這也是緩解便秘過程中需要注意的一個關鍵點。如果你長時間缺乏飲用水，你的大便就會變幹。通常便秘會很明顯，而且很難正常排便。

　　3、養成規律的排便習慣

　　解決嚴重便秘的關鍵是保持規律和良好的排便習慣。有些人便秘的發生主要與排便條件反射失敗有關。正常人每天排便一到兩次，經常排便的人通常在固定時間排便。如果你沒有養成規律和良好的排便習慣，並且在形成條件反射後成功地排便，你可能容易便秘。因此每天定時上廁所，既能保持排便規律，又能幫助排便，防止長期便秘影響健康。

　　4、局部按摩

　　有一部分患者可能是由於消化不良的問題引發便秘的，所以進行按摩就可以進行針對性的治療。按摩可以促進局部的血液循環，從西醫的角度來講，局部消化道的血液循環得到促進，就可以提升消化能力，以此來促進排便。

　　5、開塞露

　　便秘嚴重出現想排便但是排不出來是可以立馬使用開塞露的。開塞露也有著潤腸通便的作用，並且開塞露的見效是很快的，但如果長期便秘也沒有便意的話建議使用麻仁丸治療。