神經衰弱怎麼調理？這五個食物調理身體改善睡眠

　　神經衰弱是指心腦精氣失調，精神情緒容易激動、疲勞，以雙向變化為特征的綜合失調和循環。神經衰弱是由慢性疾病、嚴重的內傷或疾病以心腦為主，並具有肝脾失調的特點。從精神情誌陰陽本質上，病機是陰陽維持不足不穩定，或有陰陽不肯轉閣之初傾向。神經衰弱在中醫上屬於心、肝、腎、脾功能障礙，如失眠、虛勞、急躁等。那麼神經衰弱怎麼調理?

　　1、牛奶

　　對於神經衰弱引起的失眠多夢，心神不寧。睡前喝一杯牛奶可以改善症狀。牛奶含有豐富的營養成分和多種氨基酸，能安神補氣，補充營養，非常適合失眠患者食用。牛奶味甘平，還能保護腸胃，促進消化，補充鈣、鋅、磷等礦物質。作為營養豐富的理想飲品，深受群眾喜愛。

　　2、龍眼

　　龍眼有安神、養血、益腦的功效。對治療過度憂慮引起的精神營養不良和神經衰弱非常有用。是滋補強腦的好產品。非常適用於心悸、頭暈、乏力、健忘、失眠等症的患者。龍眼是水果中營養最豐富的水果，能調節大腦皮層功能，消除失眠，增加患者記憶力。吃了幾顆龍眼，神經衰弱的症狀自然會得到緩解。

　　3、銀耳

　　銀耳是一種家庭食品，對神經衰弱患者，銀耳具有益氣提神、補肺、補腎、健腦的作用。能消除疲勞健腦強心，效果非常強大。患者可煮銀耳粥或銀耳湯，適當食用銀耳，可改善失眠、心慌、神經衰弱等症狀。

　　4、大棗

　　大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神誌，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。神經衰弱吃什麼水果，經常服食大棗，對於神經衰弱的康複大有益處。

　　5、小麥

　　小麥具有安神益氣的功效，對於神誌不寧，心慌失眠，神經衰弱或者更年期的患者尤為適用。通過蒸煮小麥粥，適當進食能夠補充營養物質，調節人體神經，改善睡眠，達到安神益氣的作用，而且小麥屬於五穀，富含膳食纖維以及礦物質，對人體大有好處。