腹瀉吃什麼食物？這五個水果多吃有助於快速康複

　　腹瀉拉肚子是一種常見病，有時吃生冷的食物會引起腹瀉。腹瀉時體內會流失大量維生素，容易流失水分和營養，需要及時治療以緩解腹瀉症狀。眾所周知水果含有較多的水分和維生素，雖然很多水果會加重腹瀉，但腹瀉期間吃合適的水果可以止瀉。那麼腹瀉吃什麼食物?

　　1、香蕉

　　香蕉對消化係統來說是一種很好的食物，尤其是那些患有腹瀉等胃腸道疾病的人。原因是這種水果非常柔軟，易於消化，對胃有立竿見影的舒緩作用。此外，香蕉中的高鉀含量提供了人體在腹瀉期間流失的電解質。此外這種水果中的果膠纖維是一種可溶性纖維，可在腹瀉期間吸收胃中多餘的液體。除了大量的菊粉外，還有一種益生菌，有助於恢複胃中的有益細菌。因此，這是腹瀉患者最應該吃的水果。

　　2、蘋果

　　蘋果對腹瀉症狀有緩解作用。它不僅酸甜可口，而且營養價值也很高。蘋果含有礦物質、維生素、有機酸、糖類、多酚類和黃酮類物質，食用後可補充大量營養。此外，蘋果是堿性食物。吃蘋果可以中和體內多餘的酸性物質，提高人體免疫力，可用於緩解便秘、腹瀉、氣虛、貧血等症狀。

　　3、藍莓

　　腹瀉患者不應忽視藍莓，這是一種富含花青素的水果，對腸道非常有用，可作為抗氧化劑。這種花青素有助於殺死有害細菌並減少胃炎。藍莓中的成分還具有將細胞粘附在腸壁內的作用，限製粘液和液體的分泌。此外，藍莓還含有大量可溶性纖維，有助於腸胃輕鬆消化。因為腹瀉的人每天可以直接吃水果或者擠1杯藍莓汁喝，有很好的治療效果。

　　4、橙子

　　橙子中的維生素C對增強人體抵抗力有很好的作用，據專家介紹，腹瀉的人如果多吃橙子，有助於補充身體所缺乏的水分，從而對治療有很大幫​助。患者每天應補充1-2個橙子，腹瀉症狀會迅速減輕。但腹瀉患者不宜吃太甜的橙子，如果喝果汁，應加少許鹽，增加電解質，效果更佳。

　　5、桃子

　　桃子含有大量果膠物質，能夠幫助拉肚子患者吸收大腸中的水分，起到預防便秘以及止瀉的作用，因此拉肚子的患者可以適當進食桃子。桃子中還含有大量營養物質，進食之後可以補充拉肚子流失的大量營養，對身體的恢複有很大幫助。