得了慢性胃炎怎麼辦？這五個方法把胃一步步養好

　　在生活中慢性胃炎早期沒有特定的症狀，但是如果不采取有效的養胃措施和藥物幹預，久而久之慢性胃炎就會影響我們的日常生活。如果近期頻繁出現上腹部不適，如暴飲暴食、噯氣、反酸、胃灼熱、食欲不振、消化不良甚至惡心嘔吐，或伴有精神緊張、煩躁、失眠、心悸、健忘等症狀，考慮為慢性胃炎。那麼得了慢性胃炎怎麼辦?

　　1、減輕壓力

　　要想控製慢性胃炎，大部分患者首先要減輕壓力，因為有些患者在日常工作生活中壓力過大，會對胃產生較高的刺激。這既是慢性胃炎的病因，也是影響疾病發展的因素。因為壓力過大影響精神狀態，會導致胃酸分泌明顯增加，如果胃裏沒有食物，會腐蝕胃黏膜和胃壁組織，造成嚴重損傷。

　　2、調整飲食結構

　　慢性胃炎患者可能是飲食引起的，在控製階段就要調整飲食。比如淺表性胃炎或出血性胃炎患者，更容易受到飲食刺激。在臨床上，飲食結構的調整決定了胃的功能能否長期維持。日常生活中，首先要避免含酒精的食物，其次要減少食物的刺激性，盡可能的補充維生素和蛋白質，促進修複。

　　3、不要節食暴食

　　吃飯的時候，為了腸胃健康，為了能夠恢複病情，一定要注意飯量。即使遇到喜歡的食物，也不要吃太多。不能吃太多。否則你的胃會過度擴張，胃酸分泌增加，慢性胃炎的病情會加重。有些人有減肥的需求。建議不要過分控製自己的飲食，不要盲目節食。吃得太少會導致營養攝入不足，也會威脅到他們的腸胃健康。

　　4、吃飯細嚼慢咽

　　慢性胃炎患者在吃飯的時候一定要注意，不要吃得太快，要細嚼慢咽，這樣才不會帶來消化負擔，也不會影響到腸胃健康。如果每次都是狼吞虎咽的吃飯，大塊的食物顆粒就會損傷食道和胃黏膜，而且不利於消化，對於疾病恢複沒有好處。

　　5、盡量少食多餐

　　慢性胃炎患者在吃飯的時候要堅持少食多餐，這樣吃飯不會給胃部太大的消化壓力，慢性胃炎患者原本胃部就出了問題，如果一頓飯吃太多，問題會更加的嚴重。少食多餐也要注意總體食物的熱量攝入，不能多食多餐，這樣對於健康沒有好處，還容易導致肥胖發生。