腰間盤突出的原因，這五個原因早了解早預防

　　腰椎間盤突出症是骨科常見病，近年來隨著生活壓力的增加，發病率越來越高，且發病趨勢年輕化。腰椎間盤突出也是一種很難治愈的疾病，容易反複發作。發病初期，沒有太多明顯的不適症狀，但到了一定程度，患者就會有很多表現，有些甚至難以忍受。腰椎間盤突出也與人們的日常生活習慣密切相關。一旦腰椎間盤突出，人的骨骼就會變形，甚至影響發育。那麼腰間盤突出的原因有哪些?

　　1、長期坐著

　　現在的人運動越來越少，尤其是上班族，長時間保持一個坐姿已經成為他們的日常。久坐也是腰椎間盤突出的主要原因，因為久坐會使腰部彎曲，對腰部造成一定的壓力。再加上有些人坐姿不正確，更容易引起腰椎骨質病變，髓核脫出，椎間隙壓力逐漸增大，從而導致腰椎間盤突出。

　　2、外傷

　　腰椎間盤突出症可由患者腰部的外傷引起，如急性扭傷、腰椎穿刺等。由於腰部的外力損傷了腰部的纖維環，對髓核的保護作用減弱，容易使髓核突出，可壓迫硬膜囊和神經根，患者會出現腰部疼痛不適，彎腰困難。

　　3、鍛煉減少

　　現在的人運動越來越少，最多的運動充其量就是走路。走路一般都很慢，達不到什麼健身效果。運動少了，身體各項機能自然衰退，骨骼也是如此。如果缺乏運動，也會發生變化，或者容易扭傷，或者稍微運動就會造成腰部損傷。這些和平時的運動關係不大，所以適當的運動是非常必要的，對骨骼有益。

　　4、姿勢不正確

　　腰椎間盤突出的發生與人們日常各種姿勢也有關係，尤其是坐姿，現在的人很難保證時刻保持正確的坐姿，無論是工作還是休息的時候，不是歪著坐就是蜷起來坐著，這些不正確的習慣都會對腰椎造成損傷，長期就會越來越嚴重，因此保持一個良好的習慣以及坐姿對腰部的保護很有必要。

　　5、腰部負荷過大

　　腰部負荷過大是引起腰椎間盤突出的重要原因，經常從事舉重運動或者體力勞動的人，容易因為過度負荷或者身體受力過大，導致腰椎間盤早期退變。長期從事彎腰工作或者田間勞動的農民，需要經常使用腰部，或者提取重物。這類情況會導致腰椎壓力增大，容易引起纖維環破裂，導致髓核突出。